Lecture: "Le yoga individuel" de Bernard Bouanchaud

  Fiche de lecture

« Le Yoga individuel » de Bernard Bouanchaud aux éditions Agamat.

Cet ouvrage est précieux pour les personnes qui désirent approfondir leur pratique individuelle ou bien ceux pratiquent le yoga régulièrement en groupe et qui souhaitent approfondir leur pratique mais qui n'osent pas encore prendre des cours individuels.

Bernard Bouanchaud est un professeur et un formateur très respecté en France. Il est également auteur d'un ouvrage sur le « Yoga Sūtra » de Patanjali qui fait référence dans le monde francophone du yoga.

En effet, après une introduction concise sur les origines du yoga et le principe de pratique, Bernard Bouanchaud présente des pratiques progressives et adaptées aux situations individuelles: bonne santé, jeunesse, grossesse, migraine, constipation, mal au dos, entre autres. Les pratiques sont toutes illustrées de croquis et particulièrement bien commentées. Pour en avoir essayé bon nombre moi même, je puis affirmer qu'elles sont aussi très bien faites.

De plus, vous trouverez des chapitres généraux sur les techniques de prise de posture, l'observation, le souffle, l'adaptation, l'emploi des sons, entre autres.

Bref, un livre complet, sérieux, une bonne base pour la pratique.